Ingin Tulang dan Sendi Lebih Sehat? Lakukan 4 Olahraga Ini

  • Rabu, 16 Mei 2018 15:01 WIB

Olahraga yang bisa menyehatkan tulang dan sendi | Ode

Bobo.id - Untuk bisa bergerak aktif, bebas, dan lincah, tentunya kita perlu menjaga kesehatan tulang dan sendi, bukan?

Sebab, tulang tidak hanya berfungsi untuk menyokong tubuh, melainkan turut membantu pergerakan tubuh kita juga.

Sedangkan sendi, bertugas membantu tulang agar bisa digerakkan dengan lentur.

Nah, kita bisa menjaga kesehatan tulang dan sendi adalah dengan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, seperti vitamin D, kalsium, magnesium, dan kondroitin.

Selain itu, kita juga perlu mekakukan olahraga secara rutin supaya tulang dan sendi tetap kuat.

Olahraga bisa menjaga massa tulang kita agar tetap padat dan bisa mencegah pengeroposan tulang sehingga tulang tetap kuat.

Sebab, olahraga dapat memberi tekanan pada tulang, yang memicu tulang untuk melepaskan jaringan yang sudah lama dan membentuk jaringan yang baru.

Kira-kira, olahraga apa saja, ya, yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi kita?

BACA JUGA : Dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Tulang Kita akan Tumbuh Sehat dan Kuat

1. Mengangkat Beban

Reporter : Hanna Vivaldi
Editor : Iveta Rahmalia

KOMENTAR

MOST READ

Cerita

Adikku Manis

8 jam yang lalu

Cerita

Kue Dadar Lapis Madu

13 jam yang lalu

Cerita

Cerita

Malam Cerita

16 jam yang lalu

Cerita

Makhluk Bulan Purnama

14 jam yang lalu

Cerita

MOST READ

Adikku Manis

8 jam yang lalu

Kena Batunya

2 hari yang lalu

Mama Berhati Emas

2 hari yang lalu

Bunga-Bunga yang Hilang

3 hari yang lalu

Pengarang Kecil yang Kecewa

3 hari yang lalu

Kue Dadar Lapis Madu

13 jam yang lalu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×