5 Macam Posisi Tidur, Telentang yang Terbaik

  • Jumat, 12 Januari 2018 10:05 WIB

Bagaimanakah posisi tidur yang baik itu? | pixabay.com

Bobo.id - Menurut Dr. Hooman Melamed, ahli beda ortopedi di DISC Sport & Spine Center di Los Angeles, California, posisi tidur yang salah bisa menyebabkan gangguan tidur.

Selain itu, posisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan nyeri punggung dan leher, gangguan perut, hingga penuaan dini.

Bagaimanakah posisi tidur yang baik itu? Terlentang, tengkurap, ataukah menyamping? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Telentang

Tidur dengan posisi seperti ini akan membuat kepala, leher, dan juga tulang punggung berada dalam posisi netral. Saat tidur dalam posisi terlentang, tubuh tidak akan menerima tekanan di bagian-bagian tertentu.

Bahkan, menurut Melamed, posisi inilah yang paling baik dalam menjaga keadaan tulang punggung.

2. Bintang Laut

Posisi ini sebenarnya sama dengan posisi telentang. Hanya saja, posisi tangannya diangkat ke atas. Nah, posisi ini baik juga, lo, untuk menjaga keadaan tulang punggung dan mencegah keriput di wajah.

Menurut seorang pakar saraf dari Norwood Clinic di Birmingham, posisi tidur seperti ini bisa melawan refluks (naiknya asam lambung ke tenggorokan).

Jadi, jika ada diantara kamu yang menderita refluks, maka kamu bisa menyerankannya untuk tidur dengan posisi bintang laut.

Reporter : Sigit Wahyu
Editor : Sigit Wahyu

KOMENTAR

MOST READ

Cerita

IQ Rendah Tidak Masalah

28 menit yang lalu

Cerita

Naik Kereta Tebu Berhantu

21 jam yang lalu

Cerita

Tiga Tangkai Mawar

6 jam yang lalu

Cerita

Uang Temuan

8 jam yang lalu

Cerita

Pelajaran Mengarang

5 jam yang lalu

Cerita

MOST READ

Nama yang Bagus

3 hari yang lalu

IQ Rendah Tidak Masalah

28 menit yang lalu

Kain Lap yang Hilang

24 jam yang lalu

Maaf, Mbok!

2 hari yang lalu

Rumah Nomor 6

2 hari yang lalu

Tiga Sekawan dan Seekor Sapi

3 hari yang lalu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×