5 Macam Posisi Tidur, Telentang yang Terbaik

  • Jumat, 12 Januari 2018 10:05 WIB

Bagaimanakah posisi tidur yang baik itu? | pixabay.com

Bobo.id - Menurut Dr. Hooman Melamed, ahli beda ortopedi di DISC Sport & Spine Center di Los Angeles, California, posisi tidur yang salah bisa menyebabkan gangguan tidur.

Selain itu, posisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan nyeri punggung dan leher, gangguan perut, hingga penuaan dini.

Bagaimanakah posisi tidur yang baik itu? Terlentang, tengkurap, ataukah menyamping? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Telentang

Tidur dengan posisi seperti ini akan membuat kepala, leher, dan juga tulang punggung berada dalam posisi netral. Saat tidur dalam posisi terlentang, tubuh tidak akan menerima tekanan di bagian-bagian tertentu.

Bahkan, menurut Melamed, posisi inilah yang paling baik dalam menjaga keadaan tulang punggung.

2. Bintang Laut

Posisi ini sebenarnya sama dengan posisi telentang. Hanya saja, posisi tangannya diangkat ke atas. Nah, posisi ini baik juga, lo, untuk menjaga keadaan tulang punggung dan mencegah keriput di wajah.

Menurut seorang pakar saraf dari Norwood Clinic di Birmingham, posisi tidur seperti ini bisa melawan refluks (naiknya asam lambung ke tenggorokan).

Jadi, jika ada diantara kamu yang menderita refluks, maka kamu bisa menyerankannya untuk tidur dengan posisi bintang laut.

Reporter : Sigit Wahyu
Editor : Sigit Wahyu

KOMENTAR

MOST READ

Hantu Pencopet

3 hari yang lalu

Alunan Gitar Misterius

2 hari yang lalu

Pino yang Cerdik

4 jam yang lalu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×