Mengapa Kita Perlu Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga?

  • Minggu, 22 April 2018 11:01 WIB

Manfaat pendinginan sehabis olahraga | Creative Commons

Bobo.id – Setelah berolahraga, biasanya kita tidak lupa untuk melakukan pendinginan.

Melakukan pendinginan setelah olahraga memang hal yang sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan.

Manfaat pendinginan adalah untuk mencegah risiko cedera pada otot-otot tubuh.

Tidak hanya itu, menurut American Council on Exercise, pendinginan atau meregangkan tubuh sehabis berolahraga juga bisa membantu mengatasi nyeri yang muncul sesudahnya.

Saat berolahraga, otot tubuh akan merasa hangat akibat gerakan dan kecepatan.

Nah, fungsi pendinginan ini adalah meningkatkan rentang gerak otot agar tidak robek dan terluka dalam kondisi hangat.

Dengan rutin melakukan pendinginan setelah berolahraga, kita juga bisa mengurangi nyeri pada otot yang biasanya muncul 1 atau 2 hari setelah berolahraga.

Manfaat lainnya dari pendinginan sehabis olahraga adalah sebagai berikut.

BACA JUGA : Fahombo, Olahraga Lompat Batu dari Nias

1. Membantu Mengurangi Kelelahan Otot

Reporter : Hanna Vivaldi
Editor : Iveta Rahmalia

KOMENTAR

MOST READ

Cerita

Adikku Manis

4 jam yang lalu

Cerita

Kue Dadar Lapis Madu

9 jam yang lalu

Cerita

Cerita

Malam Cerita

12 jam yang lalu

Cerita

Makhluk Bulan Purnama

10 jam yang lalu

Cerita

MOST READ

Adikku Manis

4 jam yang lalu

Kena Batunya

1 hari yang lalu

Mama Berhati Emas

2 hari yang lalu

Bunga-Bunga yang Hilang

3 hari yang lalu

Pengarang Kecil yang Kecewa

2 hari yang lalu

Asal Tahu Caranya

3 hari yang lalu

Kue Dadar Lapis Madu

9 jam yang lalu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×