Mengenal 4 Tahapan Tidur, Mulai Dari "Tidur Ayam" Hingga Tidur Bermimpi

Bobo.id - Untuk benar-benar tidur dan bermimpi, ternyata kita harus melewati empat tahapan tidur, lo. Kira-kira apa saja tahapannya, ya?

Dilansir dari situs hellosehat, Tahapan tidur dibagi menjadi dua kelompok, yaitu Non-REM (NREM) dan REM. REM sendiri adalah singkatan dari Rapid Eye Movement. Di tahapan tidur inilah kita biasanya mengalami mimpi.

Tahapan NREM itu ada tiga, terdiri dari tidur-tidur ayam, menyambut tidur pulas, dan tidur nyenyak. Sedangkan REM hanya satu, yaitu tidur bermimpi.

Yuk, kita simak penjelasan lengkap dari masing-masing tahapan tidur tadi!

Tahap 1 NREM : Tidur-tidur ayam

Ini adalah tahapan tidur pertama, yang merupakan tidur ringan. Tubuh, mental, dan pikiran kita berada di ambang batas sadar dan hampir tidur. Di tahap ini, mata kita tertutup, tapi masih mudah dibangunkan.

Pergerakan mata kita sangat lambat, begitu juga dengan aktivitas otot.

Dalam tahap tidur-tidur ayam, kita mungkin akan mengalami sensasi aneh tapi rasanya sangat nyata. Ini dikenal dengan halusinasi hypnagogic. Jika teman-teman pernah tidur lalu tubuh terasa tiba-tiba ingin jatuh dari kasur, nah, itu merupakan sensasi halusinasi hypnagogic.

Kejadian lain yang bisa kita rasakan di tahapan ini adalah berupa sentakan mioklonik. Ini kita rasakan jika mendadak terkejut dalam tidur tanpa alasan apapun.

Tahap 2 NREM: Menyambut Tidur Pulas

Di tahap ini, denyut jantung dan pernapasan kita melambat dan semakin teratur, suhu tubuh pun menurun. Kita semakin tidak sadar akan lingkungan sekitar. Misalnya, saat ada suara yang terdengar, kita tidak bisa memahaminya.

PROMOTED CONTENT