Bobo.id – Seperti yang kita tahu, Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi yang baik bagi tubuh.
Di dalam tubuh, vitamin C bertindak sebagai antioksidan, yang berarti bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Konsumsi vitamin C juga bisa membantu tubuh lebih baik dalam penyerapan zat besi.
Ini sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Meski mengonsumsi vitamin C tidak selalu dapat menyembuhkan gejala flu yang menyerang, mengonsumsinya secara teratur bisa membantu kita mencegah penyakit.
Nah, di bawah ini ada beberapa daftar makanan yang kaya dengan vitamin C dan bisa membantu meningkatkan daya tahan serta kekebalan tubuh kita. Ada makanan apa saja, ya?
BACA JUGA : 5 Manfaat Musik, Salah Satunya Meningkatkan Daya Tahan
1. Cabai
Rasa pedas cabai berasal dari senyawa yang disebut capsaicin.
Senyawa ini berfungsi sebagai anti-peradangan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan konsumsi cabai juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Untuk mengonsumsinya, kita hanya perlu menambahkan potongan cabai dalam makanan.
Namun, bagi teman-teman yang tidak suka makanan pedas, mungkin bisa mencoba makanan yang kaya akan vitamin C lainnya, ya.
BACA JUGA : Siapa sangka, Minuman-Minuman Enak Ini Baik untuk Kesehatan