Bobo.id – Adakah di antara teman-teman yang sedang pilek atau sedang flu? Saat sedang flu, hidung biasanya jadi mampet atau tersumbat karena cairan.
Selain itu, penderita flu juga bisa merasakan nyeri sendi, sakit kepala, demam, batuk, dan sakit tenggorokan.
Dari semua gejala itu, yang paling mengganggu biasanya adalah hidung mampet, karena membuat kita kesulitan untuk bernapas. Kadang-kadang kita jadi harus bernapas melalui mulut.
Nah, Bobo punya tips untuk bernapas lebih lega ketika hidung mampet karena flu, nih.
Baca Juga : Hati-Hati, 7 Hal Ini Dapat Membuat Kita Mudah Tertular Flu
1. Makan dan Minum yang Hangat
Jika hidung mampet, teman-teman bisa mencoba makan makanan hangat, seperti sup. Uap panas makanan yang kita makan dapat melegakan saluran hidung dan menhilangkan lendir yang menyumbat.
Selain itu, minum minuman hangat juga bisa membuat kita bernapas lebih lega. Contohnya minum teh hangat.
O iya, banyak minum minuman hangat juga bisa membantu tubuh untuk mencukupi asupan cairan, lo.
Baca Juga : Apa Benar Saat Terkena Flu, Laki-Laki Lebih Cepat Sembuh Dibandingkan Perempuan?
2. Mandi Air Hangat
Ketika ingin mandi, teman-teman bisa meminta bantuan ibu atau orangtua untuk menyiapkan air hangat.
Sama seperti makanan dan minuman hangat, uap panas dari air hangat juga membantu mengeluarkan lendir yang terkumpul dan melegakan hidung kita.
3. Sediakan Semangkuk Air Panas atau Hangat
Jika belum saatnya mandi atau teman-teman terlalu lemas untuk mandi, kamu bisa menampung air panas dalam mangkuk atau baskom.
Setelah itu, taruh mangkuk di dekat leher atau di bawah hidung. Biarkan hidung kita menangkap uap panas dari sana.
O iya, teman-teman perlu bantuan ibu atau orangtua, ya. Lalu, tetap berhati-hati karena air yang terlalu panas bisa melukai kulit kita.
Baca Juga : Kenapa Obat Flu Membuat Kita Mengantuk? Kita Cari Tahu, Yuk!
4. Gunakan Bantal Tambahan
Pernahkah teman-teman terbangun tengah malam karena hidung mampet? Untuk menghindari itu, teman-teman bisa gunakan bantal tambahan agar posisi kepala jadi lebih tinggi.
Ini dilakukan agar cairan tidak masuk ke tenggorokan dan menyumbat saluran pernapasan.
5. Minyak Eukaliptus
Minyak eukaliptus atau minyak kayu putih bisa membantu melegakan hidung kita.
Namun, oleskan minyak kayu putih atau balsam yang mengandung mentol hanya di dada dan leher, ya.
Baca Juga : Kenapa Kita Bisa Terserang Batuk Saat Terkena Pilek dan Flu?
Lihat juga video ini, yuk!
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR