Perhatikan Porsinya
Meski lapar, kita tetap harus mengontrol porsi camilan yang akan dikonsumsi. Jangan sampai camilan yang dimakan berlebihan dan akhirnya mengganggu jadwal makan utama kita.
Porsi camilan yang dianjurkan adalah 200 kkal. Tapi, agar lebih tepat, kamu bisa menanyakannya kepada dokter.
Kenapa? karena kebutuhan orang itu berbeda-beda, tergantung pada berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan beberapa faktor lainnya.
Baca Juga : Inilah Manfaat Ngemil
Pilih Camilan
Sebelum mengonsumsi camilan, ada baiknya kita memilih camilan yang kandungan gula dan garamnya rendah.
Selain itu, pilih juga camilan yang rendah karbohidrat dan tinggi serat. Jika kamu kesulitan menemukan camilan itu, maka buah dan sayur bisa menjadi pilihan yang tepat.
Jika kamu tidak terlalu suka buah atau sayur, yoghurt dan kacang-kacangan bisa menjadi pilihan lainnya.
Nah, teman, sekarang kamu sudah tahu, kan, ngemil itu boleh atau tidak? Hehehe....
Lihat video ini juga, yuk!
Penulis | : | willa widiana |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR