Bobo.id – Dalam renang, ada beberapa macam gaya yang bisa digunakan.
Salah satu gaya renang yang banyak digunakan adalah haya dada atau gaya katak.
Jenis gaya renang ini sebenarnya disebut dengan gaya dada atau breaststroke.
Hanya saja, karena gaya renangnya mirip seperti cara katak berenang, kita sering menyebutkan dengan gaya katak.
Semua gaya renang yang ada memiliki manfaat yang berbeda bagi kita.
Kira-kira, manfaat gaya dada atau katak bagi kita apa, ya?
Yuk, kita cari tahu bersama!
BACA JUGA : Cobalah Berenang di Laut Ini, Kita Akan Mengapung dengan Mudah!
1. Menghilangkan Stres
Kecepatan renang dengan gaya dada ini cenderung lamban.
Jika ingin mengilangkan stres atau membuat pikiran menjadi lebih tenang, gaya dada ini sangat tepat untuk kita lakukan.
Posisi kepala yang terkadang di bawah permukaan air, bisa membantu menyegarkan pikiran.
Selain itu, tangan dan kaki yang menirukan gaya katak bisa membantu merilekskan otot-otot tubuh.
Sehingga, badan pun terasa segar, nyeri di tubuh hilang, dan kita bisa kembali bersemangat.
BACA JUGA : Baunya Cukup Menyengat, Apa Fungsi Kaporit di Air Kolam Renang?
2. Menjaga Kadar Kolesterol
Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk menghasilkan vitamin D, melindungi sel, dan membentuk hormon.
Namun, apabila kadar kolesterol di tubuh cukup tinggi, bisa membahayakan kesehatan jantung.
Nah, untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang, kita bisa rutin berenang menggunakan gaya dada ini.
BACA JUGA : Agar Tidak Mudah Pudar dan Melar, Ini 3 Tips Jitu Mencuci Baju Renang
3. Menurunkan Berat Badan
Berenang sangat baik dan tepat dilakukan untuk membakar lemak.
Bahkan, olahraga ini jauh lebih baik daripada lompat tali atau berlari di atas treadmill.
Nah, berenang dengan gaya dada selama 10 menit bisa membakar 60 kalori dalam tubuh, lo.
Nah, sekarang sudah tahu, kan, teman-teman apa saja manfaat dari gaya dada ini?
BACA JUGA : Tidak Hanya Menyehatkan Fisik, Berenang Juga Memiliki 4 Manfaat untuk Kesehatan Otak
Lihat Video Ini Juga, Yuk!
Penulis | : | Yomi Hanna |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR