Bobo.id – Bermain ponsel terlalu lama, tidak baik untuk kesehatan mata.
Sebab itu, perlu sekali membatasi penggunaan ponsel sehari-hari.
Namun, berapa lama waktu yang aman untuk bermain ponsel, ya?
Yuk, kita cari tahu!
BACA JUGA : Benarkah Pembuluh Darah di Mata Bisa Pecah Karena Sering Main Ponsel?
Adanya Gelombang Elektromagnetik
Menurut Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barlianam SpM(K), M.Biomed, menyarankan supaya kita mengistirahatkan mata setiap 20 menit saat menatap layar ponsel.
Sebab, dalam waktu yang lama, layar ponsel memancarkan cahaya yang bisa mengganggu kesehatan mata.
Ini karena ponsel yang kita pakai menggunakan gelombang elektromagnetik.
Nah, kalau gelombang ini terpapar terlalu lama, bisa menyebabkan mata menjadi kering, panas, berair, dan memerah.
Inilah kenapa penggunaan ponsel perlu dibatasi.
BACA JUGA : Suka Main Ponsel di Toilet? Sebaiknya, Hentikan Kebiasaan Itu, yuk!
Trik 20-20-20
Kita bisa menggunakan trik 20-20-20, di mana setiap 20 menit menatap layar ponsel, kita segera mengalihkan pandangan ke arah lain yang jaraknya sekitar 20 kaki (6 meter), selama 20 detik.
Lakukan trik ini berulang kali, setiap kali kita menggunakan ponsel dalam durasi waktu yang cukup lama.
Latihan ini bisa membuat otot fokus yang ada pada mata, jadi lebih santai.
Risiko kejang otot mata pun bisa dihindari.
BACA JUGA : Ponsel Android Mulai Lelet? Coba Lakukan 6 Hal Ini
Trik ini bisa dilakukan juga saat kita menatap layar komputer.
Selain melakukan latihan 20-20-20, kita juga perlu mengonsumsi vitamin A, menggunakan alat pelindung mata seperti kacamata dan lapisan pelindung layar.
Kita juga perlu mengatur kontras, kecerahan, dan ukuran font pada ponsel, agar mata tidak cepas lelah.
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Yomi Hanna |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR