Bobo.id - Ketika waktunya makan, kadang kita langsung menyantapnya dengan lahap.
Tidak banyak dari kita yang tahu kandungan dari makanan yang kita makan.
Para peneliti mengkaitkan bahwa makanan yang kita makan memengaruhi apa yang ada di pikiran kita, lo.
Sederhananya, jika sistem pencernaan kita merasa bahagia saat makan, otak kita ikut merasakan bahagia, deh!
Nah, ada, lo, bahan-bahan makanan yang bisa bikin kita semakin bahagia.
Bahan-bahan ini tidak susah ditemukan dan beberapa di antaranya sering ada di meja makan kita.
Mau tahu apa aja? Yuk, kita lihat daftarnya.
Baca Juga : Bayam Bisa Gantikan Jaringan Rusak pada Jantung, Sudah Tahu?
1. Daging Ayam
Yap! Unggas banyak mengandung vitamin B12, teman-teman.
B12 dalam daging ayam dipercaya memberikan kita ketenangan dan mengurangi panik.
Daging ayam yang dijadikan sup juga bisa memperbaiki mood kita, lo.
Karena itulah menu ini sering dijadikan menu untuk kita yang sedang sakit pilek dan demam.
2. Tomat
Tomat mengandung lycopene, yaitu zat antioksidan.
Sebenarnya, ini adalah zat yang memberikan warna merah pada buah tomat.
Antioksidan ini bisa membantuk membunuh sel jahat di tubuh kita.
Baca Juga : Ayo Berkenalan dengan Superfood, Makanan dengan Kandungan Gizi Super
3. Yoghurt
Probiotik adalah bakteri baik yang ada di usus kita, teman-teman.
Nah, bakteri ini juga ada di dalam yoghurt, lo.
Selain membersihkan usus, bakteri ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Kalau kita sedang merasa marah, yoghurt juga bisa membuat kita lebih tenang.
4. Sawi Pok Coy
Sayuran hijau seperti ini mengandung senyawa folic acid.
Fungsinya adalah untuk menjaga serotonin, yang bertugas untuk mengurangi rasa panik.
Selain pok coy, bayam juga punya kandungan ini.
Baca Juga : Wow! Vending Machine dari Lego Bisa Mengeluarkan Makanan Nyata!
5. Jamur
Bukan hanya dari sinar matahari pagi, ternyata jamur bisa jadi vitamin D dari luar tubuh, lo.
Vitamin ini bisa membuat perasaan kita jadi lebih baik.
Ada makanan lain yang mengandung vitamin ini yaitu susu, daging sapi, hati ayam dan lemak ikan.
6. Vitamin C
Vitamin ini penting untuk menjaga kekebalan tubuh kita.
Kekebalan tubuh erat kaitannya dengan perasaan bahagia di otak kita, lo.
Tidak lupa juga, vitamin C kaya akan antioksidan, nih, teman-teman.
Kita bisa menemukannya di buah-buahan seperti jeruk dan mangga, atau sayur brokoli.
Baca Juga : Meski Sederhana, Mendengarkan Musik Punya Banyak Manfaat Salah Satunya Bikin Bahagia
Kita lihat video ini juga, yuk!
Source | : | USA Today |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR