Nah, kalau kita bangun pagi, kita akan punya waktu sarapan yang cukup sebelum pergi ke sekolah, nih.
Kalau makan siang, sebaiknya dilakukan 4,5 jam setelah sarapan, teman-teman.
Ini membantu kita tetap berenergi seharian meski banyak kegiatan.
Baca Juga : Saat Sedang Sedih, Coba Makan 4 Jenis Makanan Ini Agar Bahagia Lagi
Nah kemudian 15 menit sebelum makan malam adalah waktu yang baik untuk makan buah yang kaya serat.
Ini membuat kita tidak lapar dan ingin makan camilan di malam hari, lo.
Terakhir, makan malam, waktu yang terbaik adalah 6 jam setelah kita makan siang.
Kalau kita lapar sebelum waktu makan malam, buah seperti apel bisa membantu menahannya, teman-teman.
Sebisa mungkin, kita juga tidak makan malam berdekatan dengan waktu tidur, ya.
Baca Juga : Perutmu Sering Merasa Kembung? Mungkin Karena 10 Makanan Ini
Lihat yuk, cerita Bona dan teman-temannya!
Source | : | scienceforstudent.org,totalhealthnutritioncenter.com |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR