Bobo.id - Menulis di buku harian atau diary bagi sebagian orang adalah kegiatan yang menyenangkan.
Karena buku harian biasanya diisi cerita seputar aktivitas sehari-hari seperti di sekolah, rumah, teman, atau peliharaan.
Selain menyenangkan, menulis diary juga punya manfaat tak terduga untuk kita, lo!
Sudah Dimulai Abad 10 Masehi di Jepang
Menulis buku harian merupakan tradisi kuno yang sudah dimulai sekitar abad 10 Masehi di Jepang.
Baca Juga : Biar Nggak Bosan, Coba 4 Gaya Menulis Catatan Pelajaran Ini, Yuk!
Orang-orang sukses di zaman dulu rajin sekali menuliskan kisah sehari-harinya melalui buku harian atau jurnal agar perjalanannya menuju sukses tidak terlupakan orang-orang.
Beberapa di antara kita mungkin ada yang senang menulis di buku harian. Nah, di bawah ini ada 5 manfaat menulis di buku harian yang tidak kita sadari. Apa saja, ya?
1. Menajamkan Ingatan
Buku harian dapat menyimpan ingatan-ingatan kita ketika menuliskannya.
Dengan menulis di buku harian, ini dapat membuat ingatan di kepala kita menjadi lebih tajam karena mampu mengingat hal-hal yang kecil dan terperinci.
2. Membuat Hati Lebih Tenang
Menulis tentang sesuatu yang sedang kita rasakan, baik marah, sedih, atau pun menyakitkan dapat mengurangi dampak dari perasaan buruk itu, lo.
Ketimbang menuliskan semua perasaan itu di media sosial yang kita punya, kita bisa mencoba mengalihkannya dengan menulis di buku harian dan mencurahkan semua isi hati di sana.
Dengan menuliskan semua yang ada di dalam perasaan kita, kita akan merasa lebih lega dan tenang.
Baca Juga : Sering Menggunakan Tanda “&” Saat Menulis? Ternyata Ini Sejarahnya
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Seorang peneliti di bidang psikologi Universitas Texas bernama James Pennebaker menyatakan bahwa menulis buku harian secara rutin dapat memperkuat kekebalan tubuh.
Sedangkan penelitian lain menyatakan bahwa menulis buku harian dapat menurunkan gejala penyakit asama dan radang sendi.
4. Dapat Mengenali Diri Lebih Baik
Pada saat kita rutin menuliskan cerita sehari-hari di buku harian, lama kelamaan kita akan mengenali diri kita sendiri.
Seperti mengenali apa yang menjadi kebiasaan kita, bagaimana kamu biasanya bersikap dengan orang di sekitar kita, apa sifat kita, kesukaan kita, bahkan mengetahui hal-hal apa saja yang tidak kita suka.
Baca Juga : Tak Perlu Mengetik, Kita Bisa Menulis Pesan dengan Suara di WhatsApp
5. Melatih Daya Pikir
Ketika kita menuliskan aktivitas satu harian penuh, tanpa sadar kita akan mengurutkannya dari kejadian awal, kejadian kedua, dan beberapa kejadian setelahnya.
Jika ini setiap hari dilakukan, maka otak kita terbiasa berpikir rapi dan terstruktur sesuai urutannya.
Mengetahui banyak manfaat di atas, pasti kita jadi tambah semangat menulis di buku harian. Selamat menulis!
(Yomi Hanna)
Baca Juga : Sudahkah Kamu Menulis Huruf Ini dengan Benar?
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR