1. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
Baru-baru ini, ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan lebih banyak asupan lemak omega-3 memiliki pemikiran yang lebih tajam dan memperoleh hasil yang memuaskan saat mengikuti tes uji kemampuan.
Selain Salmon, tuna juga mengandung asam lemak omega-3, tapi tidak sebanyak yang terkandung dalam ikan salmon.
2. Telur
Sudah banyak yang tahu bahwa telur merupakan sumber protein yang mudah didapat dengan harga yang cukup terjangkau.
Kuning telur mengandung kolesterol, selain itu ternyata kaya akan kolin, yaitu zat yang membantu perkembangan daya ingat atau memori.
Baca Juga : Polusi Udara Vs Kecerdasaan Otak
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR