2. Daging merah
Untuk teman-teman yang senang memakan daging merah seperti daging sapi, sebaiknya juga hindari makanan ini sebelum tidur.
Daging merah membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna dibandingkan makanan lain, teman-teman.
Proses mencerna daging merah ini akan memengaruhi kualitas tidur kita, jadi sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan sehingga dapat tidur dengan nyenyak.
Baca Juga : Tak Hanya di Tanah, Kita Juga Meninggalkan Jejak di Internet
Siapa yang sebelum tidur suka ngemil makanan atau minuman manis?
Tapi ternyata kadar gula yang tinggi dalam makanan dan minuman manis dapat memberi kita dorongan energi instan dan membuat kita tidak merasakan mengantuk, lo.
Agar bisa tidur lebih nyenyak dan merasa cepat mengantuk, sebaiknya teman-teman mengonsumsi pisang.
Pisang ternyata mengandung trytophan yang bisa mendorong tubuh memproduksi zat-zat yang membuat kita lebih mudah tidur.