Ingin Gizi Seimbang? Masukan 12 Superfood ini Ke Daftar Makanan Harian
Berbagai jenis makanan yang termasuk dalam super food.
Seorang ahli gizi dari Langone Medical Center di New York University menyebutkan bahwa superfood tidak memiliki kelompok makanan mereka sendiri.
‘Makanan super’ ini tentu tidak akan menyakiti tubuh kita, tapi justru sangat baik memberikan manfaat bagi kesehatan.
Penny Kris-Etherton, Ahli gizi dari American Heart Associaton juga menambahkan bahwa sebagai seorang ahli gizi, ia ingin melihat orang makan lebih banyak makanan super seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian, ikan, lemak, dan semua buah, serta sayuran.
Baca Juga : Berkenalan dengan Samson, Sendok Sayur yang Punya 76 Ribu Followers Instagram
12 superfood
Bukan berarti kita tidak akan sehat jika tidak makan superfood ini.
Namun, tentunya dengan mengonsumsi ‘makanan super’ ini tubuh kita akan menjadi lebih sehat karena mendapatkan gizi yang seimbang setiap hari.
Setidaknya, ini akan semakin meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh, serta mencegah berbagai penyakit yang akan menyerang.
Apa sajakah ‘makan super’ itu?
Baca Juga : Sering Dibuang, Ternyata Kulit Buah dan Sayur Punya Banyak Manfaat
1. Brokoli
Sayuran hijau ini kaya akan magnesium dan vitamin C.
Nutrisi ini dapat membantu tubuh untuk memerangi infeksi dan virus.