Ingin Gizi Seimbang? Masukan 12 Superfood ini Ke Daftar Makanan Harian
Berbagai jenis makanan yang termasuk dalam super food.
Brokoli sangat bagus untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Vitamin C yang terkandung dalam brokoli juga dapat meningkatkan antibodi tubuh yang dapat menghalangi virus dan infeksi.
Baca Juga : Di Negara Ini, Cabai Dimakan Sebagai Sayuran dalam Masakan
2. Quinoa
Quinoa bentuknya butiran kecil yang menjadi pengganti nasi.
Quinoa sangat baik dikonsumsi saat sarapan pagi. Cara membuatnya pun mudah, tinggal direndam dalam susu.
'Makanan super' ini berasal dari benih tanaman yang berhubungan dengan bayam yang mengandung protein tinggi, sedikit karbohidrat, mengandung lemak sehat, dan asam amino.
Selain itu, juga terkandung vitamin B6, kalium, magnesium, dan asam folat.
Baca Juga : Yuk, Perbanyak Makan Sayur dan Buah, Bisa Membuat Bahagia, lo!
3. Kale
Kalau 'makanan super' ini adalah sepupu bayam yang sama-sama memiliki daun hijau gelap.
Kale mengandung vitamin A dan C yang baik untuk memperlambat penuaan dini.
Selain itu, sayuran ini juga baik untuk mencerahkan bagian putih mata, lo, teman-teman.