Wah, Ternyata Sarapan Memengaruhi Nilai Kita di Sekolah, lo!

Selain itu sarapan juga mempengaruhi tingkah laku kita, seperti kita menjadi cepat tanggap dan bersemangat saat belajar di dalam kelas.

Baca Juga : Dongeng Anak: Dua Pangeran

Sarapan juga mencegah rasa lapar yang biasanya membuat tubuh kita lemas, ngantuk, dan tidak bersemangat.

Hal tersebutlah yang akhirnya membuat kita bisa menjadi siswa berprestasi di sekolah.

Seperti Apa Sarapan Bernutrisi?

Pak Lanang menjelaskan bahwa sarapan bernutrisi adalah sarapan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi makro dan mikro dalam tubuh kita.

Kebutuhan gizi makro adalah yang biasa kita tat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah yang besar oleh tubuh. Yang termasuk dalam kelompok zat gizi makro adalah karbohidrat, protein, dan lemak.

Baca Juga : Kali Cokel di Pacitan, Pemandangan Indah yang Menyegarkan Mata

Sedangkan kebutuhan gizi mikro adalah zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh. Contoh zat gizi mikro antara lain adalah kalsium, natrium, zat besi, kalium, yodium, vitamin, magnesium, dan fosfor.

Jadi, menu sarapan kita bisa kita variasikan sesuai dengan kebutuhan gizi makro dan mikro tubuh kita. Karena setiap manusia memiliki kebutuhan asupan gizi yang berbeda.

Baca Juga : Stasiun Panel Surya Ruang Angkasa Pertama Akan Dibuat Tiongkok, Apa Tujuannya?

Seorang Ahli Sistem Saraf, Dr. dr. Taufiq Pasiak, M.Kes, M.Pd, membenarkan adanya hubungan antara sarapan dan prestasi akademik.

Namun, menurut beliau hal tersebut dapat terwujud apabila kita rutin sarapan setiap hari dengan makanan yang bernutrisi.