Seperti Apa Sarapan Bernutrisi?
Pak Lanang menjelaskan bahwa sarapan bernutrisi adalah sarapan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi makro dan mikro dalam tubuh kita.
Kebutuhan gizi makro adalah yang biasa kita tat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah yang besar oleh tubuh. Yang termasuk dalam kelompok zat gizi makro adalah karbohidrat, protein, dan lemak.
Baca Juga : Kali Cokel di Pacitan, Pemandangan Indah yang Menyegarkan Mata
Sedangkan kebutuhan gizi mikro adalah zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh. Contoh zat gizi mikro antara lain adalah kalsium, natrium, zat besi, kalium, yodium, vitamin, magnesium, dan fosfor.
Jadi, menu sarapan kita bisa kita variasikan sesuai dengan kebutuhan gizi makro dan mikro tubuh kita. Karena setiap manusia memiliki kebutuhan asupan gizi yang berbeda.
Baca Juga : Stasiun Panel Surya Ruang Angkasa Pertama Akan Dibuat Tiongkok, Apa Tujuannya?