Perubahan kebiasaan yang terjadi saat puasa membuat sebagian orang menggunakan waktu libur untuk tidur seharian.
Apakah Tidur Seharian Saat Puasa Menghilangkan Rasa Kantuk?
Menurut situs Kompas.com, terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur bisa membuat tubuh jadi lebih lelah, lo.
Jika kita tidur lebih lama dibandingkan waktu yang dibutuhkan tubuh, sebenarnya tidak akan membuat tubuh lebih segar dan bersemangat.
Apakah kamu pernah merasa lesu setelah tidur seharian saat puasa? Banyak orang juga merasakan ini, teman-teman.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu banyak tidur justru akan terganggu pola tidur dan jam biologis atau ritme sirkadian di tubuhnya.
Gangguan pada jam biologis tubuh inilah yang menyebabkan seseorang jadi kelelahan karena menghabiskan waktu seharian untuk tidur.
Ketahui Siklus Tidur Manusia
Saat kita tidur, ada siklus yang berjalan, teman-teman. Setiap siklus ini berlangsung sekitar 80-120 menit atau rata-rata 90 menit tiap siklusnya.
Baca Juga : Susah Tidur Ternyata Berbeda dengan Insonmia, Apa Bedanya, ya?