Sindrom metabolik sendiri merupakan kondisi di saat tekanan darah, kadar lemak, kolesterol, dan gula darah dalam tubuh meningkat.
Jika semuanya itu meningkat, kita akan lebih mudah terserang berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes sampai gangguan jantung.
Seberapa Lama Kita Harus Tidur Siang?
Menurut ahli kesehatan, kita disarankan untuk tidur siang selama 30 sampai 60 menit setiap harinya.
Bahkan ada juga penelitian yang menyarankan kita untuk tidur sekitar 20 sampai 30 menit saja, teman-teman.
Baca Juga: Benarkah Sering Membawa Beban Berat Akan Memengaruhi Tinggi Badan?
Sebaiknya, tidur siang dilakukan di antara pukul 13.00 sampai 14.00 atau sekitar satu jam setelah makan siang.
Jangan lupa untuk tidur siang di tempat yang nyaman dan tidak berisik sehingga kita bisa benar-benar tertidur nyenyak.
O iya, hindari juga untuk langsung beraktivitas setelah tidur siang. Biarkan pikiran kita jernih dan kembali sadar.
Jika langsung beraktivitas, kita malah bisa merasa sakit kepala dan pusing, teman-teman.
Baca Juga: Ternyata Fast Food dan Junk Food Itu Berbeda, lo! Apa Perbedaannya?
Lihat video ini juga, yuk!