Ketika berolahraga, tubuh akan mengalami dehidrasi, yaitu kondisi di mana tubuh kekurangan cairan.
Kekurangan cairan ini bisa menyebabkan gangguan elektrolit dalam tubuh yang menyebabkan kram otot.
Dehidrasi akan semakin parah terjadi kalau kita berolahraga di tempat yang panas, teman-teman, karena cairan tubuh kita akan semakin cepat menghilang.
Selain karena kekurangan cairan tubuh yang menyebabkan adanya gangguan elektrolit, kram otot juga bisa terjadi kalau saat di awal berolahraga kita melebihi kecepatan latihan.
Baca Juga: Benarkah Tidur Setelah Belajar Bisa Tingkatkan Daya Ingat? #AkuBacaAkuTahu
Hal ini akan membuat kita menjadi lelah saat di awal berolahraga, yang berakibat pada mengalami kram otot di tengah-tengah olahraga yang kita lakukan.
Kram Otot Bisa Terjadi di Mana Saja
Biasanya ketika berolahraga otot yang paling sering mengalami kram adalah otot bagian kaki, tepatnya di betis.
Namun ternyata tidak hanya otot di betis saja, lo, yang bisa mengalami kram.