Bobo.id - Lemak pada makanan sering dihindari karena dianggap buruk bagi tubuh.
Tapi, tidak semua lemak itu lemak jahat, kok. Bahkan, ada lemak yang justru baik untuk tubuh, lo.
Lemak ini tugasnya adalah menyimpan cadangan energi di tubuh, teman-teman.
Lemak juga berguna bagi fungsi tubuh tertentu, lo.
Nah, supaya bisa mendapatkan manfaat baik dari lemak, kita cari tahu makanan yang bisa jadi sumber lemak baik, yuk!
1. Alpukat
Siapa suka buah alpukat? Kalau buah lain banyak mengandung karbohidrat, alpukat justru mengandung banyak lemak.
Lemak yang paling banyak terkandung dalam alpukat adalah asam oleat. Asam lemak ini banyak manfaatnya, lo.
Alpukat juga mengandung potasium yang lebih banyak dari pisang dan mengandung serat.
Penelitian mengungkapkan bahwa alpukat bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (DHL).
Baca Juga: Lebih Baik Mana, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Sarapan? #AkuBacaAkuTahu