2. Yoghurt Tanpa Perasa
Siapa yang suka yoghurt? Yoghurt memang baik untuk pencernaan kita, teman-teman.
Tapi untuk sarapan sebaiknya kita mengonsumsi greek yoghurt tanpa perasa (plain greek yoghurt).
Greek yoghurt memiliki kandungan protein yang tinggi punya dampak termogenik atau pembakaran kalori yang lebih tinggi dibandingkan lemak atau karbohidrat.
Mengonsumsi greek yoghurt juga bisa membantu tubuh meningkatkan hormon yang membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Kita juga bisa menambahkan buah-buahan sendiri untuk menambah rasa para greek yoghurt, lo.
Baca Juga: Yoghurt, Produk Olahan Susu yang Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh
3. Oatmeal
Oatmeal terbuat dari dari biji oat yang digiling, makanan ini mengandung serat bernama beta-glucan yang bisa mengurangi kolesterol.
Beta-glucan juga membantu kita merasa kenyang lebih lama, lo.
Kandungan antioksidan dalam oatmeal juga baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
3 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan