Bobo.id - Apakah teman-teman gemar mengonsumsi buah? Buah apa yang jadi favoritmu?
Teman-teman pasti sudah tahu kalau buah-buahan memiliki banyak kandungan zat yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Buah Apa Saja yang Baik Dikonsumsi Pasien Diabetes? Cari Tahu, yuk!
Beberapa orang mengonsumsi buah setelah makan berat. Biasanya orang-orang ini menganggap buah sebagai pencuci mulut.
Namun, tidak sedikit pula orang yang justru mengonsumsi buah sebelum makan berat. Sebenarnya mana yang lebih baik, ya?
Yuk, kita cari tahu kapan waktu yang baik untuk mengonsumsi buah!
Baca Juga: Luka yang Terjadi di Siang Hari Lebih Cepat Sembuh, Apakah Benar Begitu?
Lalu, mana yang benar, makan buah sebelum atau sesudah makan?
Sebenarnya tidak ada aturan yang pasti kapan makan buah yang benar.
Hal yang paling penting adalah makan buah dilakukan di saat yang tepat, baik saat pagi, siang, atau malam hari.
Ketika buah sudah dikupas atau dipotong, sebaiknya segera dikonsumsi supaya nutrisi dalam buah dapat optimal bagi tubuh.
Baca Juga: Ada Penguin yang Tinggal di Hutan Hujan, lo! Tawaki Namanya!
Buah yang disimpan dalam lemari pendingin akan mengurangi nutrisi buah.
Mengkonsumsi Buah Sebelum Makan
Sebaiknya, mengkonsumsi buah dilakukan sebelum kita makan berat seperti nasi.
Hal ini dikarenakan nasi dan lauk pauk merupakan makanan padat, sehingga butuh waktu cukup lama bagi usus untuk mencernanya.
Baca Juga: Saat Sakit Kepala, Apakah Bagian yang Sakit Itu Otak Kita? #AkuBacaAkuTahu
Nutrisi pada buah akan lama terserap jika dikonsumsi setelah makan berat.
Selain itu, mengkonsumsi buah sebaiknya 15 sampai 20 menit sebelum mengkonsumsi makanan berat.
Itu karena buah mengandung gula yang membutuhkan waktu untuk dicerna.
Baca Juga: Adanya Mutasi Menjadi Penyebab Ayam Cemani Berwarna Hitam Seluruhnya
O iya, makan buah saat perut kosong membantu tubuh untuk menyerap nutrisi yang terdapat dalam buah-buahan.
Nah, bagaimana, tertarikkah teman-teman untuk memakan buah sebelum makan?
Bagi teman-teman yang memiliki penyakit maag, sebaiknya hindari makan buah yang asam saat perut kosong, ya.
(Penulis: Felixia Amanda)
Baca Juga: Mengapa Kita Merinding Saat Mendengar Suara Nyanyian yang Indah?
Tonton video ini, yuk!