1. Ikan
Ikan Salmon.
Ikan termasuk ke dalam makanan berlemak tinggi yang baik untuk kesehatan. Kandungan lemak jenis asam lemak omega 3 yang tinggi pada ikan, penting bagi kesehatan tubuh dan otak. Mengonsumsi ikan dalam jumlah yang cukup dapat membuat otak bekerja lebih optimal. Kandungan asam lemak omega 3 juga sering dihubungkan dengan penurunan risiko penyakit stroke dan serangan jantung.
Konsumsilah ikan yang mengandung lemak sehat, seperti ikan salmon, sarden, tongkol, kakap, dan tuna.
Baca Juga: Kenapa Patung Kuno Yunani Banyak yang Patah Bagian Hidungnya? #AkuBacaAkuTahu