Bobo.id – Apa teman-teman sering jalan kaki setiap hari? Atau kamu justru jarang jalan kaki?
Kalau kamu jarang jalan kaki, mulai ubah kebiasaan itu, yuk!
Rupanya kebiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat yang baik bagi kita, lo.
Jalan kaki bukan hanya bermanfaat bagi jasmani saja, tapi ada banyak manfaat lainnya, bahkan membantu perpikir kreatif!
Yuk, cari tahu manfaat kebiasaan jalan kaki 30 menit sehari!
Baca Juga: Berjalan Kaki di Pinggir Jalan Ternyata Ada Aturannya, Apa Saja?
Membuat Tubuh Berenergi
Meskipun merupakan aktivitas fisik, jalan kaki justru membuat tubuh berenergi, lo.
Jalan kaki bisa mengurangi rasa lesu dengan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta menambah kadar kortisol, epinefrin, dan neopinefrin.
Tiga hormon itu memengaruhi kadar energi di tubuh kita.
Membakar Kalori
Jalan kaki juga bisa menjadi salah satu bentuk kita berolahraga, teman-teman.
Aktivitas jalan kaki merupakan olahraga kardio yang bisa membakar kalori.