3. Kedelai
Siapa yang suka makan tahu dan tempe? Kedua makanan ini terbuat dari kacang kedelai.
Makanan yang berasal dari kedelai mengandung banyak protein yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan kita.
4. Daging Ayam
Daging ayam merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik yang mudah dijadikan berbagai olahan makanan.
Daging ayam mengandung protein dan vitamin B yang bisa membantu pertumbuhan kita dengan baik.
Baca Juga: Ingin Tumbuh Tinggi? Rahasianya Bukan Hanya Berenang, lo!
5. Sayuran Hijau
Selain daging, kita juga harus rajin mengonsumsi sayur, terutama sayuran hijau.
Sayuran hijau mengandung zat besi dan kalsium yang membantu pertumbuhan tulang kita.
Sayuran hijau yang bisa kita konsumsi di antaranya bayam, brokoli, kubis, atau kale.
Lihat video ini juga, yuk!