2. Segera Mengganti Pakaian Setelah Melakukan Perjalanan
Setelah melakukan perjalanan dan sampai di tempat tujuan, jangan lupa untuk langsung mengganti pakaian, cuci tangan dengan sabun, atau bersih-bersih dengan cara mandi.
Mengganti pakaian dilakukan untuk mencegah penularan paparan kuman dari benda-benda yang kita pegang selama perjalanan.
Tahukah kamu? Dalam waktu satu jam, seseorang bisa menyentuh hidung, wajah, maupun mulut setelah memegang suatu benda tanpa disadari.
Wah, hal ini berisiko besar bagi virus, bakteri, maupun kuman untuk masuk ke dalam tubuh.
Untuk menghindari hal ini terjadi, selalu ganti pakaian dengan pakaian bersih, karena pakaian bisa menjadi tempat tinggal kuman.
Tidak lupa juga untuk mencuci tangan dengan sabun selama 30 detik dan cuci bagian tangan yang sulit dijangkau, seperti bawah kuku serta sela antara jari tangan.
Baca Juga: Antara Tahu dan Tempe, Mana yang Lebih Bernutrisi?
3. Mengatur Pola Makan, Istirahat, Serta Olahraga yang Cukup
Saat sedang libur, kadang pola makan, istirahat, dan olahraga kita sering terlupakan.
Penyebabnya adalah karena kita ingin menikmati liburan dengan senang, nih.
Namun hal ini bisa menyebabkan kita dengan mudah tertular penyakit di pesawat maupun bandara, teman-teman.
Dengan tetap mengatur pola makan sehat, seperti konsumsi makanan sehat, termasuk yang kaya serat dan nutrisi seperti buah dan sayur, akan membuat sistem kekebalan tubuh jadi lebih sehat.
Baca Juga: Ternyata Botol Air Mineral Juga Ada Tanggal Kedaluwarsa, Apa Artinya?