Bobo.id – Darah merupakan salah satu bagian tubuh yang penting, teman-teman.
Ini karena darah membawa oksigen untuk sel-sel yang ada di seluruh tubuh kita. Darah yang mengantarkan oksigen di tubuh dengan bantuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah.
Karenanya, penting bagi kita untuk menjaga agar peredaran darah di tubuh kita tetap lancar.
Peredaran tubuh kita bisa terganggu oleh banyak hal, seperti kondisi kesehatan seperti diabetes dan obesitas, atau gaya hidup yang tidak sehat.
Saat peredaran darah tidak lancar, seseorang bisa mengalami beberapa gejala seperti nyeri, kram otot, mati rasa, masalah pencernaan, dan bagian tangan atau kaki yang dingin.
Untuk menjaga peredaran darah, kita bisa mengonsumsi makanan yang membantu kelancaran peredaran darah. Apa saja, ya?
Baca Juga: Sakit Jantung Berhubungan dengan Pembuluh Darah, Ketahui Cara Kerja Jantung, yuk!
Buah Delima
Dalam buah delima mengandung antioksidan polifenol dan nitrat. Nitrat adalah salah satu senyawa yang bisa membantu pembuluh darah melebar.
Buah delima bisa membantu kelancaran peredaran darah dan oksigenasi jaringan otot.
Penelitian pada orang yang mengonsumsi sari atau jus delima sebelum olahraga menunjukkan bahwa aliran darah meningkat, pembuluh darah melebar, serta mengurangi nyeri, kerusakan otot dan peradangan.