1. ManggaSiapa yang buah favoritnya adalah mangga? Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, potasium dan kandungan serat.
Selain itu, mangga juga baik untuk kesehatan kuli dan perkembangan sel dalam tubuh.Namun buah ini juga mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi, lo.
Dalam 165 gram mangga cincang memiliki setidaknya 28 gram karbohidrat.
Baca Juga: Coba Ingat Hari Ini Makan Sayur Apa, Sebab 5 Jenis Sayuran Ini Tidak Baik Dikonsumsi Berlebihan, Bisa Bikin Kejang2. KismisKismis yang terbuat dari anggur secara alami terasa manis dan buah kering yang padat energi.
Mereka dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral, yang membantu pencernaan, meningkatkan kadar zat besi, dan menjaga tulang tetap kuat.
Meski ukurannya kecil, tapi kandungan karbohidratnya tinggi, yaitu 28 gram kismis mengandung 22 gram karbohidrat.
Baca Juga: Sering Makan dengan Cepat? Ubah Kebiasaanmu Karena Bisa Menyebabkan Penyakit Ini3. PisangPisang tidak hanya lezat dan praktis untuk dikonsumsi, tapi juga mengandung berbagai nutrisi penting.Buah pisang kaya akan serat, vitamin B6, kalium dan baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan membantu menurunkan berat badan.
Saat mengonsumsi pisang, kita harus membatasi jumlahnya, nih, karena satu pisang berukuran sedang memiliki 27 gram karbohidrat.