1. Sarden
Ikan sarden dalam kaleng.
Teman-teman pasti tidak asing dengan ikan satu ini. Yap, sarden adalah salah satu jenis ikan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Biasanya kita mengenal ikan sarden yang dijual dalam kemasan kaleng dan sudah berbumbu. Jadi, kita tinggal menumisnya kembali.
Tahukah kamu? Ternyata sarden memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi untuk tubuh kita. Kandungan kalsiumnya ini berasal dari tulang sarden.
Saat mengonsumsi sarden kaleng, biasanya kita bisa memakan tulangnya. Nah, dari sana kita bisa memenuhi kebutuhan kalsium untuk tubuh.
Baca Juga: Benarkah Makan Apel Setelah Makan Nasi Bisa Menganggu Perut?