Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 5 Makanan Enak Ini! Buah Alpukat Hingga Cokelat

1. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang besar. Lemak sehat ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Oleh karena itu, konsumsi alpukat dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Alpukat juga kaya kalium yang secara efektif dapat menurunkan tekanan darah. Alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 sehat yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit jantung.

Buah ini adalah sumber karotenoid. Karotenoid berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung kita.

Baca Juga: Rendang Masuk dalam Daftar Makanan Enak di Dunia, Ketahui Perbedaannya dengan Kalio