1. Mengenali Emosi Sedih yang Dialami
Pada saat tertentu, kesedihan tidak bisa diungkapkan dengan benar atau bahkan kita tidak sadar bahwa sedang bersedih.
Langkah awal dari mengatasi kesedihan adalah dengan menyadari emosi sedih yang sedang kita rasakan.
2. Menangis
Kita mungkin adalah salah satu orang yang merasa kalau menangis adalah cara mengatasi kesedihan yang membuat terlihat lemah.
Padahal, menangis bisa membantu kita untuk mengeluarkan hormon stres dari dalam tubuh dan dapat menjadi cara mengungkapkan kesedihan dengan benar.
3. Ceritakan pada Orang yang Dipercaya
Memberitahukan pengalaman menyedihkan atau emosi sedih yang dialami kepada orang terdekat yang dipercaya bisa membantu untuk bisa mengungkapkan rasa sedih.
Selain itu, bercerita juga bisa menyadarkan kita bahwa masih ada orang yang akan mendukung dan membantu memberikan solusi.