4. Berikan Dukungan untuk Diri Sendiri
Tidak hanya dari teman, kita juga bisa memberikan dukungan kepada diri sendiri. Mungkin hal ini terdengar aneh, tetapi tidak ada salahnya mencoba cara mengatasi kesedihan yang satu ini.
Carilah tempat yang tenang dan sepi, seperti di kamar tidur. Letakkan tangan kanan di dada dan tangan kiri di perut sambil mengatakan dengan pelan bahwa kamu selalu ada dan peduli dengan kesedihan yang dialami oleh dirimu.
Baca Juga: Sering Melihat Cicak di Rumah? Hati-Hati, Cicak Bisa Berbahaya
5. Tuliskan di kertas
Kita bisa menuliskan pengalaman dan rasa sedih yang dialami melalui kertas atau dalam jurnal.
Saat menulis, kita bisa sambil mendengarkan lagu instrumental ataupun lagu tenang lainnya untuk membantu merasakan dan mengungkapkan kesedihan.
6. Buat Puisi atau Gambar
Cara mengatasi kesedihan lainnya yang bisa dicoba adalah menuangkan kesedihan itu dalam bentuk karya.
Kita bisa membuat puisi, gambar, ataupun lukisan yang mampu mengekspresikan rasa sedih itu.