Latihan Keseimbangan
Kita bisa melakukan latihan keseimbangan sederhana seperti mengangkat satu kaki selama 10 detik, kemudian berganti ke kaki satunya.
Kebiasaan ini bisa dilakukan di banyak tempat dan tidak membutuhkan waktu yang lama, lo, misalnya di pagi hari saat kita bersiap berangkat sekolah, saat istirahat di sekolah, atau saat pulang sekolah.
Meski sederhana, melatih keseimbangan ini penting untuk melatik saraf motoric yang membantu keseimbangan, kegesitan dan gerakan tubuh.
Sarapan Sehat
Meski sedang buru-buru, sempatkanlah sarapan, ya.
Tidak perlu yang berat-berat, kok. Sarapan sebaiknya mengandung serat tinggi dan protein, sehingga kita kenyang dan berenergi.
Naik Turun Tangga
Mungkin banyak orang lebih memilih menggunakan eskalator atau lift saat berada di tempat umum. Tapi tidak ada salahnya menggunakan tangga, lo.
Menggunakan tangga bisa menjadi bentuk olahraga kardio yang baik untuk otot, termasuk jantung.
Bahkan, kita bisa menggunakan tangga sebagai sarana olahraga, lo, misalnya dengan naik turun tangga beberapa kali secara berulang-ulang.
Kita bisa mulai pelan-pelan untuk membiasakan diri kemudian melakukannya lebih sering saat sudah terbiasa.
Baca Juga: Naik Turun Tangga Bermanfaat Bagi Gula Darah dan Jantung, Ini Manfaat Lainnya