Tidak Tidur Larut Malam
Jika teman-teman punya kebiasaan tidur terlalu larut, sebaiknya ubah kebiasaan ini dengan tidur lebih awal.
Tidur lebih awal membuat kita bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Menurut ahli, tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan jantung dan memberikan energi di tubuh.
Minum Air Putih
Ayo, siapa nih, yang malas minum air putih?
Coba, deh, biasakan minum air putih. Kita bisa kok, menambahkan irisan buah sehingga air putih jadi infused water yang segar.
Minum air putih yang banyak bisa mencukupi kebutuhan cairan di tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal, melumasi persendian, hingga menjaga tulang belakang dan jaringan yang sensitif di tubuh.
Selain itu sebaiknya kurangi minum soda yang mengandung gula tambahan agar mengurangi risiko kelebihan berat badan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Ini Membuat Kita Rentan Terserang Penyakit, Apa Kamu Melakukannya?
Yuk, lihat video ini juga!