Makanan yang Sebaiknya Banyak Dikonsumsi Anak-Anak
Sekali-kali makan makanan di atas boleh-boleh saja, kok. Tapi lebih baik kalau kita mengonsumsi makanan yang mendukung pertumbuhan kita.
Kita bisa mendapatkan vitamin, serat, antioksidan, dan air dari buah dan sayur. Kandungan itu membantu mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, dan stroke.
Makanan dari biji-bijian seperti roti, pasta, mi, sereal, nasi, jagung, dan yang lainnya memenuhi kebutuhan kalori kita sehingga kebutuhan energi tercukupi. Jika energi cukup, kita bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.
Jangan lupa juga anak-anak membutuhkan protein. Kita bisa mendapatkannya dari tahu, tempe, polong-polongan, kacang-kacangan, ikan, telur, daging ayam dan daging sapi tanpa lemak.
Tentu saja salah satu yang paling penting jangan lupa minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, ya!
Yuk, lihat video ini juga!