1. Ikan
Mengonsumsi ikan banyak disebutkan baik bagi anak-anak, karena mendukung perkembangan otak anak-anak dalam masa pertumbuhan.
Selain baik untuk otak, ternyata ikan juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit yang menyerang organ pernapasan pada manusia.
Nah, konsumsi ikan laut, seperti ikan salmon, bisa membantu mengurangi risiko penyakit paru-paru.
Sebab, salmon mengandung zat omega 3, yang membantu mengurangi bakteri penyebab peradangan paru-paru.
Baca Juga: Kehabisan Suplemen Vitamin C? Konsumsi 5 Buah Ini Agar Asupan Vitamin C Terpenuhi!
2. Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur memang terbukti sehat untuk tubuh dan memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.
Konsumsi makanan, seperti buah dan sayur yang kaya akan antioksidan serta vitamin bisa membantu mengatasi peradangan di organ pernapasan pada manusia.
Buah dan sayur dengan antioksidan juga bisa memperbaiki jaringan paru-paru yang rusak.
Baca Juga: Meski Tidak Ada di Peta, 5 Desa Ini Punya Pemandangan yang Indah
Dari penelitian yang dilakukan pada penderita penyakit paru-paru selama tiga tahun, konsumsi buah dan sayur terbukti bisa memperbaiki gejala penyakit.
Contoh buah dan sayur yang mengandung natioksidan tinggi adalah anggur, jeruk, stroberi, dan brokoli.