Bobo.id - Bernapas adalah aktivitas tubuh yang dilakukan tanpa sadar. Aktivitas ini dilakukan oleh organ pernapasan, teman-teman. Nah, organ pernapasan pada manusia adalah paru-paru.
Dengan bernapas, maka kita menghirup oksigen dan mengeluarkan karbondioksida.
Baca Juga: Sering Kembung? Mungkin Makanan Ini yang Jadi Penyebab Perutmu Kembung
Menjadi organ pernapasan pada manusia, maka paru-paru juga menjadi organ tubuh yang penting.
Inilah sebabnya, kita harus menjaga kesehatan paru-paru, nih.
Tahukah kamu? Ada berbagai makanan yang ternyata bisa kita konsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru sebagai organ pernapasan pada manusia.
Ayo cari tahu apa saja makanan yang baik untuk organ pernapasan pada manusia!
1. Ikan
Mengonsumsi ikan banyak disebutkan baik bagi anak-anak, karena mendukung perkembangan otak anak-anak dalam masa pertumbuhan.
Selain baik untuk otak, ternyata ikan juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit yang menyerang organ pernapasan pada manusia.
Nah, konsumsi ikan laut, seperti ikan salmon, bisa membantu mengurangi risiko penyakit paru-paru.
Sebab, salmon mengandung zat omega 3, yang membantu mengurangi bakteri penyebab peradangan paru-paru.
Baca Juga: Kehabisan Suplemen Vitamin C? Konsumsi 5 Buah Ini Agar Asupan Vitamin C Terpenuhi!
2. Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur memang terbukti sehat untuk tubuh dan memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.
Konsumsi makanan, seperti buah dan sayur yang kaya akan antioksidan serta vitamin bisa membantu mengatasi peradangan di organ pernapasan pada manusia.
Buah dan sayur dengan antioksidan juga bisa memperbaiki jaringan paru-paru yang rusak.
Baca Juga: Meski Tidak Ada di Peta, 5 Desa Ini Punya Pemandangan yang Indah
Dari penelitian yang dilakukan pada penderita penyakit paru-paru selama tiga tahun, konsumsi buah dan sayur terbukti bisa memperbaiki gejala penyakit.
Contoh buah dan sayur yang mengandung natioksidan tinggi adalah anggur, jeruk, stroberi, dan brokoli.
3. Yogurt
Siapa yang suka mengonsumsi yogurt?
Yogurt terkenal baik untuk pencernaan, karena bisa melancarkan pencernaan kita.
Selain baik untuk pencernaan, yogurt yang merupakan olahan susu ini ternyata juga baik untuk sistem dan organ pernapasan pada manusia, lo.
Dari penelitian yang dilakukan tahun 2013, konsumsi yogurt secara rutin bisa mengurangi risiko gejala infeksi pernapasan yang banyak dialami oleh perenang.
Baca Juga: 4 Manfaat Makan Buah dan Sayur untuk Anak-Anak, Salah Satunya Bisa Bikin Berprestasi!
Nah, ternyata untuk menjaga kesehatan organ pernapasan pada manusia cukup mudah, teman-teman.
Namun selain konsumsi berbagai makanan tadi, kita juga harus melakukan gaya hidup sehat, untuk selalu menjaga kesehatan paru-paru kita.
Ayo, tonton video ini juga!