2. Beras MerahSeperti kentang, beras merah juga mengandung serat yang tinggi, lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih.
Jika tidak bisa lepas dari nasi, mungkin kamu bisa mencoba mengganti nasi putih dengan nasi merah.
Selain untuk yang ingin menurunkan berat badan, nasi merah juga bisa menjadi makanan untuk penderita diabetes.
Kandungan serat yang tinggi dalam nasi merah dapat membantu untuk mengontrol gula darah.
3. Pasta GandumPasta gandum mengandung lebih banyak serat daripada pasta biasa. Kandungan seratnya bisa mencapai dua sampai tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan pasta lainnya.
Jadi, jika sedang menurunkan berat badan, lebih baik untuk memilih pasta gandum sebagai santapan.
Kandungan serat yang lebih banyak dalam pasta gandum bisa membantu kita kenyang lebih lama, sehingga porsi makan lebih sedikit.