3. Sayuran
Sayuran adalah jenis makanan yang kaya serat, antioksidan, dan juga rendah kalori.
Beberapa jenis sayuran juga ada yang mengandung pektin tinggi yang diketahui bisa menurunkan kolesterol jahat.
Sayuran yang kaya pektin seperti, okra, kentang, terong, wortel.
Selain itu sayuran hujau gelap juga bisa menyehatkan jantung karena kandunan lutein dan karotenoid.
Contoh sayuran hijau gelap adalah bayam, kangkung, sawi, brokoli, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Salah Satunya Goreng dalam Minyak Panas, 3 Tips Ini Bisa Cegah Nugget Keriput Setelah Digoreng!
4. Cokelat Hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate dipercaya juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal itu dibuktikan dari hasil penelitian yang menunjukkan orang yang minum cokelat dua kali sehari selama sebulan mengalami penurunan kolesterol jahat.
Tentunya khasiat ini bisa kita dapatkan jika mengonsumsi cokelat tanpa campuran gula.