1. Selalu Bawa Botol Minum
Membawa botol minum berisi air adalah langkah awal yang mudah untuk membuat cairan tubuh kita selalu terpenuhi, lo, teman-teman.
Dengan membawa botol minum sendiri, ktia jadi bisa minum kapan saja saat sudah merasa butuh atau haus.
Selain itu, membawa botol minum sendiri bisa mengurangi limbah botol minum plastik sekali pakai yang harus dibeli ketika kita tidak membawa botol minum, lo.
Ada berbagai botol minum dengan macam-macam warna, bentuk, dan gambar menarik yang bisa teman-teman pilih untuk dibawa sehari-hari agar semakin rutin minum air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: Bukan Hanya Menyenangkan, Ini Pentingnya Memiliki Hobi! Bisa Tingkatkan Rasa Percaya Diri
2. Konsumsi Makanan Tinggi Kandungan Air
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh tidak hanya bisa dilakukan dengan cara minum air saja, teman-teman.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, teman-teman bisa mengonsumsi makanan yang kaya kandungan air, lo.
Air yang ada dalam makanan bisa melengkapi kebutuhan cairan tubuh kita saat air belum mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Teman-teman bisa memilih buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, atau sayuran, misalnya mentimun, tomat, dan selada yang mengandung banyak air.
Selain itu, makan sup, kuah, atau kaldu juga bisa melengkapi kebutuhan cairan tubuh kita.