Bobo.id -Apakah di antara teman-teman adakah yang sering mengantuk di pagi hari? Atau mungkin ada yang mengantuk sepanjang hari?
Mungkin sebagian dari kita ada yang mengantuk di pagi hari karena malam harinya tidur terlalu larut malam.
Tapi, ada juga orang yang memang lebih terjaga di malam hari dan mengantuk di pagi hari. Sebaliknya, ada juga orang yang lebih mudah mengantuk di malam hari dan merasa segar di pagi hari.
Tahun 2019, seorang ahli yang mempelajari kebiasaan tidur, bernama Arcady Putilov, membuat sebuah penelitian tentang beberapa jenis kebasaan tidur seseorang.
Wah, kita cari tahu yuk hasil penelitian beliau. Kira-kira teman-teman punya kebiasaan tidur yang mana, nih?
Enam Jenis Kebiasaan Tidur
Sebelumnya, kebiasaan tidur orang terbagi menjadi night owls dan morning larks.
Penelitian Arcady Putilov menemukan empat tipe lainnya, yaitu napper, afternooner, swift, dan woodcock.
Baca Juga: Bermanfaat Baik untuk Ingatan Kita, Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur Siang, ya?
Ahli sistem biomedis dan pengobatan tidur Arcady Putilov menyebutkan bahwa seseorang cenderung memiliki satu dari empat jenis kebiasaan tidur yang beliau kelompokkan.
Arcady mengumpulkan 1.305 data tentang kapan waktu orang-orang merasa paling segar sepanjang hari.
Ini berkaitan dengan kapan waktunya dalam sehari mereka merasa mengantuk.
Menurut beliau, ada orang-orang yang bukan termasuk kelompok orang yang merasa aktif di pagi atau malam hari saja, teman-teman.
Yuk, cari tahu kamu termasuk yang mana!
Napper: Tipe orang yang termasuk napper cenderung merasa mengantuk di siang atau sore hari dibandingkan di pagi hari atau malam hari.
Afternooner: Tipe orang yang termasuk afternooner merasa paling segar saat siang atau sore hari, sementara di pagi atau malam hari ia merasa mengantuk.
Swift: Tipe orang yang termasuk swift ini merasa segar dan tidak mengantuk sepanjang hari, teman-teman.
Woodcock: Tipe orang yang termasuk woodcock selalu merasa mengantuk sepanjang hari.
Baca Juga: Stop Tidur Terlalu Malam! Dampaknya Memengaruhi Otak, Jantung, Paru-Paru, Hidung, dan Mata
Night Owls: Tipe orang yang termasuk night owls cenderung mengantuk di pagi hari dan merasa segar di malam hari.
Morning Larks: Tipe orang yang termasuk morning larks adalah orang yang merasa segar di pagi hari dan mudah mengantuk di malam hari.
Kalau berdasar tipe-tipe di atas, kamu termasuk yang mana, nih?
Pentingnya Tidur Berkualitas
Rupanya ada banyak jenis kebiasaan tidur orang-orang, ya.
Tapi penting bagi setiap orang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan jumlah waktunya sesuai aktivitasnya.
Tidur berkualitas penting bagi kita supaya kita bisa memaksimalkan aktivitas saat kita di sekolah dan tidak mengantuk.
Di samping itu, tidur berkualitas dengan waktu yang cukup, penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan sistem imun kuat.
Kalau ada di antara teman-teman yang sulit tidur di malam hari dan sulit bangun pagi, coba cara tidur nyenyak dengan membuat tempat tidur senyaman mungkin dan mengatur suhu yang mudah membuat mengantuk.
Baca Juga: Tidak Bisa Tidur Tanpa Kipas Angin? Bukan Hanya Kegerahan, Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com