Bobo.id - Tidur adalah salah satu cara agar tubuh kita bisa beristirahat dan mengembalikan energi.
Namun, kelebihan tidur juga tidak baik untuk kesehatan kita, lo. Karena itulah tiap jenjang usia mempunyai waktu tidur ideal yang berbeda-beda.
Misalnya, untuk anak-anak usia sekolah seperti kita disarankan untuk tidur setidaknya 9 sampai 11 jam per hari.
Sedangkan untuk orang dewasa, waktu tidur yang dibutuhkan sekita 7 hingga 9 jam per hari.
Lalu, bagaimana jika kita sering tidur melebihi batas ideal itu, ya?
Berikut ini adalah empat masalah kesehatan yang bisa muncul karena terlalu sering tidur. Yuk, simak!
1. Cenderung Menjadi Lebih Gemuk
Bertambahnya berat badan bisa juga berhubungan dengan lamanya tidur kita, teman-teman.
Michael Irwin, MD, seorang profesor ilmu psikiatri dan ilmu biobehavioral di Fakultas Kedokteran David Geffen di UCLA, mengatakan jika tidur lebih lama, kita cenderung menjadi gemuk.
Jika kita menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur dan tidak berolahraga atau bahkan bergerak, tubuh kita akan membakar lebih sedikit kalori.
Dalam sebuah studi dari Kanada, tidur lebih lama memiliki peningkatan mengalami risiko obesitas sebanyak 21 persen.