2. Obesitas
Di dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity membuktikan, paparan cahaya di malam hari bisa membuat berat badan kita bertambah.
Hal ini terjadi karena paparan cahaya menganggu jadwal dan kualitas tidur serta mengacaukan kebiasaan makan kita.
Saat kurang tidur, tubuh kita akan memproduksi hormon leptin (pengatur rasa kenyang) dua kali lebih banyak dari biasanya.
Sayangnya bukan membuat kita jadi cepat kenyang, tapi tubuh kita justru menjadi kebal pada fungsi hormon leptin.
Sehingga kita akan merasa cepat lapar dan ingin makan terus-menerus.
3. Insomnia
Paparan cahaya lampu ternyata juga bisa menyebabkan kita mengalami insomnia.
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita mengalami kesulitan untuk tidur.
Hal ini karena paparan cahaya bisa menyebabkan menurunnya hormon melatonin di otak yang memiliki peran pada proses tidur.
Karena itulah kita bisa mengalami insomnia. Sedangkan, kesulitan tidur bisa membuat tidur kita tidak nyenyak dan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya.
Nah, itu tadi 3 bahaya yang bisa mengintai kita kalau memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala.
Kalau teman-teman tidak bisa tidur dalam keadaan gelap, cobalah untuk memakai lampu tidur yang cahayanya lebih redup.