Cara Mencegah Meningkatnya Kadar Gula Darah
Gejala hiperglikema dapat dicegah dengan memperhatikan pola hidup sehat yang dilakukan sehari-hari.
Berikut ini cara mencegah peningkatan kadar gula darah.
- Mulai mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis ataupun mengandung pemanis buatan.
- Lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung serat dan protein.
Baca Juga: 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Mulai dari Sehatkan Mata Hingga Turunkan Kadar Gula Darah
- Memperbanyak minum air putih agar dapat membantu kerja ginjal dalam mengeluarkan kadar gula dalam darah melalui urine.
- Rajin berolahraga supaya karbohidrat yang dikonsumsi tidak berubah menjadi gula.
- Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah minimal 3 sampai 6 bulan sekali.
Nah, itulah cara yang bisa kita gunakan untuk mencegah peningkatan gula darah.
Dengan pola hidup yang sehat, kita tidak hanya dapat mengendalikan kadar gula dalam darah, namun juga bisa mencegah gangguan kesehatan lainnya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.