Semakin bertambahnya usia, jam tidur akan semakin berkurang.
Seperti orang dewasa usia 18 sampai 25 tahun harus tidur 7 hingga 9 jam per hari.
Bila jam tidur itu tidak dipenuhi akan ada banyak masalah pada kesehatan.
Berikut akan dijelaskan beberapa masalah kesehatan jika terlalu sering tidur larut malam.
Baca Juga: Tidak Bisa Tidur di Kamar yang Gelap? Coba Pakai Lampu Tidur Dulu, Ini 3 Manfaatnya
1. Mudah Sakit
Seperti penjelasan sebelumnya, tidur terlalu larut akan berpengaruh pada durasi waktu tidur.
Teman-teman akan kekurangan waktu untuk beristirahat, sehingga daya tahan tubuh bisa menurun.
Tubuh pun akan mudah terserang beragam penyakit.
Bahkan dalam sebuah penelitian, orang dengan kebiasaan tidur terlalu larut bisa memiliki potensi lebih tinggi untuk terkana tekanan darah tinggi dan diabetes.
2. Jantung Lelah
Tidur terlalu larut juga bisa berakibat pada kesehatan jantung.
Kebiasaan buruk itu akan membuat jantung menjadi mudah lelah.
Sehingga, teman-teman akan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dan stroke.