Seperti yang dijelaskan pada poin sebelumnya, makanan dan minuman yang kita konsumsi selama beberapa hari sebelum mudik akan memengaruhi kondisi tubuh ke depan.
Jika makanan yang dikonsumi bergizi serta membuat tubuh semakin bugar, maka tubuh kita akan lebih siap melakukan perjalanan musik dengan aman.
Daripada terlalu banyak makanan berlemak dan gorengan, sebaiknya kita lebih banyak penuhi gizi dari sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin.
3. Bawa obat-obatan pribadi
Obat-obatan pribadi perlu dipersiapkan menjelang melakukan perjalanan pribadi, untuk mengantisipasi terjadinya gangguan kesehatan secara tiba-tiba saat masih dalam perjalanan.
Beberapa jenis obat-obatan yang harus dibawa, seperti obat mabuk perjalanan, obat sakit kepala, dan obat-obatan pribadi yang sedang kita konsumsi jika sedang sakit.
Namun, jika mengalami gangguan kesehatan selama perjalanan mudik, sebaiknya segera mencari rumah sakit atau klinik kesehatan terdekat.
Baca Juga: Kapan Seharusnya Vaksinasi Booster Dilakukan Sebelum Mudik? Ini Imbauan Kemenkes
Gangguan kesehatan yang dimaksud contohnya seperti mual dan muntah, diare, atau merasakan gejala ISPA, mulai dari batuk, bersin, pilek, hingga sesak napas.
4. Bawa bekal sendiri dari rumah
Supaya kita bisa menghindari makanan yang belum tentu higienis di jalanan, sebaiknya kita menyiapkan bekal sendiri dari rumah.
Jika kita berangkat mudik sebelum berbuka, kita bisa berbuka puasa dengan bekal yang sudah disiapkan tersebut.