Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menunjukkan, semakin banyak porsi nasi putih yang dimakan setiap hari, maka semakin besar peluang terkena diabetes tipe 2.
Ini bukan berarti teman-teman tidak boleh makan nasi, ya. Tentu hal itu boleh saja, asal teman-teman tetap memperhatikan porsinya.
Lagipula, masih banyak faktor lain yang dapat menyebabkan kita terkena diabetes. Seperti malas gerak hingga keturunan.
Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Mengurangi asupan nasi putih memang baik bagi kesehatan tubuh, namun hal ini bisa membuat kita mudah lapar.
Baca Juga: Dibandingkan Nasi, Kenapa Sarapan dengan Bubur Bisa Bikin Lebih Cepat Lapar?
Untuk mengatasinya, teman-teman bisa coba tambah asupan sayur dan buah sebanyak 400-600 gram setiap harinya.
Ketika banyak serat yang masuk dalam tubuh kita, maka tubuh kita akan merasa kenyang lebih lama.
Ini akan mengurangi keinginan kita untuk makan dan mengonsumsi camilan yang jadi pemicu diabetes.
Nah, itulah informasi terkait anggapan nasi sebagi pemicu diabetes. Semoga bisa menjawab rasa penasaran teman-teman, ya.
| Kuis! |
| Mengapa sebaiknya mengonsumsi nasi merah daripada nasi putih? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.