2. Jahe
Jahe dapat mengurangi intensitas batuk, terutama batuk kering. Kandungan antiperadangan dalam jahe membuat membran saluran pernapasan menjadi rileks.
Untuk meredakan batuk, seduh teh dan tambahkan 20 sampai 40 gram jahe ke dalam minuman. Tunggu sampai hangat, baru tambahkan madu dan perasan lemon agar lebih manjur mengatasi batuk.
Tapi perlu diingat, ada beberapa orang yang mungkin tidak cocok dengan jahe dan bisa menyebabkan sensi terbakar di perut atas (heartburn).
3. Nanas
Enzim dalam nanas yaitu bromelain, bermanfaat mengatasi peradangan dan dapat menyingkirkan lendir atau dahak dari tubuh.
Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengatasi batuk berdahak. Saat membuat jus nanas, pastikan selalu menyertakan bagian inti buah nanas karena bagian itu memiliki banyak kandungan enzim bromelain.
Baca Juga: Aman dan Alami, 3 Bahan Dapur Ini Ternyata Bisa Bantu Ringankan Batuk
Bila teman-teman belum pernah mencoba cara ini baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, karena ada beberapa orang yang memiliki alergi pada enzim bromelain.
Selain itu enzim ini juga sering kali tidak bisa dikonsumsi bersamaan dengan beberapa jenis antibiotik.
4. Kumur dengan Air Garam